Бодиборд (англ. Bodysurfboard или boogie board) – это доска, предназначенная для катания в положении «лежа» на прибрежных волнах, используя при этом энергию волны для движения.

Доска эта длиной около одного метра, выполнена из нескольких слоев легких материалов (полипропилена или полиэтилена). Нижний слой обычно пластиковый, он отвечает за скольжение по поверхности воды, и его качество определяет скорость движения и маневренность доски. Основная сторона делается из мягких пластмасс. Нос у бодиборда брусковый, тогда как хвостовая часть имеем форму полукруга.

Для того, чтобы облегчить старт, греблю и управление, часто используют короткие жесткие ласты. Плавники на дне доски отсутствуют. При наличии определенных умений, на такой доске можно кататься также полусидя или стоя. Доски для бодибординга есть в продаже повсюду, во всех без исключения серф-магазинах, в многих туристических лавках, иногда даже в аптеках.

С большой уверенностью можно утверждать, что бодибординг – это культовый спорт, ведь его история началась еще с древних времен. На протяжении не одной сотни лет полинезийцы скользили по волнам, в положении лежа на различных коротких плитах «Паипо», изготовляя их из дерева, связок тростника, пальмовых веток или из чего угодно, что могло плавать. Современный бодиборд зародился 7 июля 1971 года. Том Морей – шейпер досок для серфинга с инженерным и математическим образованием, отправился из свей мастерской в Калифорнии на Гавайи, с целью расслабиться и найти вдохновение для дизайна новых серф-досок. В тот день, наблюдая за энтузиастами, покоряющими волну без досок и катающимися на животе, Том взял электрический нож и рубанок, нашел обломок пенопластовой пены и стал его строгать, придавая своему изобретению гидродинамическую форму. Таким образом получилась небольшая доска прямоугольной формы, около одного метра длиной, с хвостом в форме полумесяца и закругленными углами сверху.

Первое название этой доски было «SNAKE» (сокращение side, navel, arm, knee, elbow), а уже в 1973 году образуется торговая марка под названием «Morey Boogie», впервые появившись в виде рекламного объявления на странице серф-журнала. Новинка хлынула в массы и превзошла все ожидания, так как спрос оказался невероятным. И уже к 1977 году, Морей выпускал 80 тысяч досок в год, покупали их в основном в Соединенных Штатах и получали по почте. Причиной нешуточного ажиотажа стала низкая цена доски: от 10 до 100 долларов, зависимо от модели. И кроме того, в отличии от серфинга, привлекательной стала возможность самостоятельного, легкого и быстрого обучения.

Но совсем скоро лайнапы пляжей стали пергруженными, и многие райдеры стали вести себя некомпетентно. Большинство классических серферов смотрели на бодибордистов неуважительно и не желали уступать волну, оскорбительно называя их калеками, лежачими полицейскими и нахлебниками. Но, несмотря на это, культура бодибординга довольно стремительно расцветала и скоро заняла вполне достойное место. С 1982 года и до сих пор проводятся ежегодные мировые чемпионаты по бодибордингу на больших волнах, определяя короля этой уже без сомнения популярной и уважаемой культуры.

Катаются на бодиборде преимущественно лежа, но можно также кататься на нем в полусидящем положении на корточках и даже стоя. Большое количество бодибордеров обычно носят плавательные ласты на ногах, чтобы проще грести и легче срываться с места. В честь первой марки бодиборд иногда называют бугиборд. Нынешние модели изготавливаются из легкой, мягкой и гибкой пены, что делает доску более управляемой и привлекательной.

Бодибординг обычно очень нравится детям и очень им подходит, ведь этот спорт проще, чем серфинг. Этот метод катания по волнам хорошо подходит девушкам, ведь данный спорт менее травмоопасный и, что немало важно, он, в отличие от серфинга, укрепляет группы мышц, развитие которых больше свойственно женскому телу.

Есть несколько простых советов для тех, кто захотел приобрести бодиборд:

— важно найти нужный размер доски, поставив бодиборд у своих ног вертикально, нос доски должен быть примерно на уровне вашего пупка.

— не стоит гнаться за дешевизной, ведь эта покупка в последствии окажется вашей не последней, а качество изделия, скорее всего, будет соответствующим.

— хорошо, если вы проконсультируетесь с опытными райдерами, которые уже совершали ошибки в покупках бодиборда,

— стоит также приобрести аксессуары: ласты, лишь, шорты, одежду из лайкры лайкру и солнцезащитный крем.

Учимся бодибордингу

Для тех, кто решил впервые покататься на бодиборде, самым подходящим для этого местом будет песочный пляж, где высота волн не более 1 метра. Как любой новый опыт, катание на бодиборде окажется намного труднее, чем вам сначала кажется.

Ключ к хорошей гребле – это расположение массы вашего тела в правильном положении. При помощи пары ласт начните попеременно и ровно работать ногами. Пытайтесь держать ноги в напряжении и не забывайте погружать ласты в воду – это даст движению нужный толчок, а не бесполезный удар по поверхности воды. Многие мешают двигаться сами себе, не держа свои ласты под водой.  Тело должно находиться на хвосте доски, локти должны быть расслабленны, а обе руки хвататься за носовую часть доски.

Плыть к лайнапу (месту, где серферы ждут волну) легче, оплывая линию прибоя по так называемому природному каналу, который возникает в том месте, куда двигается масса воды, выливаясь обратно в море, обычно такие каналы есть на большинстве спотов с рифом. Если вы выбрали песочный пляж, самым эффективным способом попасть за линию прибоя станет использование техники дакдайвинга — то есть «проныривание» волны или пены, идущей вам навстречу.

— По мере того, как приближается встречная волна или пены, вам нужно крепко схватиться руками за оба края доски, между ее носом и серединой.

— На расстоянии около 1 метра до столкновения с волной, направьте нос своей доски под водную поверхность, сильно придавив его массой тела.

— Погрузив доску под воду, упритесь коленом в хвост доски и плавно надавите на нее, ныряя еще глубже вместе с доской, насколько это только возможно.

— Сразу, как только вы ощутили над собой проходящую сверху волну, схватитесь еще крепче за доску и выпрямите ноги, подтягивая нос доски к поверхности.

— Чем более глубоко вы занырнули, тем больше у вас шансов, что доску не вырвет у вас из рук, и вы сможете ее удержать.

— Всплыв, приготовьтесь ко встрече с новой волной, опять правильно лягте на бодиборд и продолжайте грести, поскольку прошедшая волна будет оттягивать вас назад.

Есть смысл для новичков попрактиковаться в спокойной воде или бассейне, а еще лучше, если вы знакомы с кем-то, кто владеет дакдайвингом, попросить его продемонстрировать этот процесс, поскольку лучший способ научиться — приобрести реальный опыт.

Идем дальше. Заплыв за линию прибоя, не спешите пристраиваться к мастерам серфинга, вы можете развернуться в сторону суши, и пускай пена обрушившейся волны сзади подхватит вас, для этого сильнее схватитесь руками за канты борда и прогнитесь в спине. Несколько дней таких занятий очень важны и полезны, так вы скоро привыкните к воде, к скольжению, научитесь определять волны, у вас начнут укрепляться и развиваться необходимые группы мышц.

Когда вы закончите обучение основам, придет время перейти к выбору нужных волн. Теперь, заплывая на лайнап, внимательно посмотрите в океан и наблюдайте, как растут волны, где и в какую сторону они ломаются. Здесь важно помнить международное правило серфинг-этикета номер 1: если кто-то забирается на волну ближе к пику ее обрушения, то вам эту волну следует пропустить, иначе очень велик риск столкновения, а это крайне опасно.

Выбрав нужное место для старта, не дожидайтесь, пока волна подхватит вас, наберите скорость заранее, поворачивая голову и определяя, в каком направлении нужно будет ускользать от обрушающегося гребня. Как только волна подойдет, изо всех сил гребите ногами, наклоняясь вперед, и надавливайте на доску, так как сила тяжести помогает скольжению.

На этом этапе управление доской должно быть крайне точным. К примеру, если вам нужно повернуть налево, обопритесь левой рукой на локоть, поместив на него вес тела, и держитесь ладонью за левую часть носа борда, и правую руку нужно согнуть в локте и удерживать ей правый кант, и наоборот, в случае, если вы едете вправо. Скользите вниз и к краю волны, удаляясь от пены, и набирайте скорость, наклонившись таким образом вперед, чтобы нос доски не погружалась в воду.

Если вас вдруг засосало в волну и начало крутить, помните, борьба с океаном бесполезна. Важно не начинать паниковать и оставаться спокойным. Впадая в панику, вы начнете еще больше нуждаться в воздухе. Те райдеры, кто катается на больших волнах, периодически падают с этих волн, и они не боятся этого, потому что они знают, что будет с ними после. Главное, не стоит заниматься серфингом на волнах, в которых вы чувствуете себя неуверенно. Находясь под водой, прикройте голову и лицо руками, подождите несколько секунд, пока стихия не отпустит вас. Потом, подтягивая доску за лиш, спокойно поднимайтесь на поверхность.