» Травмы в кайтбординге: как себя защитить

Профессиональные травмы сопровождают каждый вид спорта, и кайтинг – не исключение. Речь идет не о тех травмах, которые вызваны несоблюдением техники безопасности, глупым поведением райдера и переоценкой своих сил. Какие травмы всегда сопровождают кайтеров всегда, даже если они достигли уровня «профи», и как можно их избежать? Поделимся некоторыми фатами на эту тему и дадим простые советы.

 

Исследователи из университета города Хальмстад в Швеции провели исследование под названием: «Травмы, вызванные занятиями кайтсерфингом». Данные опроса показывают:

 

— 38% кайтеров, опрошенных в ходе исследования, получили минимум одну серьезную травму за последние 12 месяцев;

 

— 40% опрошенных сказали, что определенную роль в их повреждениях играют экологические факторы;

 

— самые распространенные травмы у кайтеров — колено (24%), голеностопные суставы (17%), туловище (16%), плечи (10%);

 

— в среднем райдеры получают 7 травм за каждые 1000 часов кайтсерфинга.

 

Согласно исследованию, большинство травм возникает во время выполнения прыжков или трюков, как правило, из-за падения или плохой посадки. Одним из самых распространенных видов травм являются растяжения мышц, часто — в нижней части спины.

 

Можно ли как-то предотвратить или хотя бы снизить риск получения травмы? Да, способы уменьшить вероятность получения травм есть всегда. Самые простые из них – использование средств защиты. Во-первых, шлем, который спасет вам от травмы при ударе головой в воду. Во-вторых, спасательный жилет. Лучше не пренебрегать им по следующим причинам: жилет помогает удержаться на воде, если вас сносит в море, он замедляет эффекты гипотермии и уменьшает воздействие на тело при резком падении в воду, то есть спасает от таких опасных повреждений, как сломанные ребра.

 

Вот еще пару советов для безопасного кайтинга:

— соблюдайте правила на воде;

— не запускайте кайт там, где много зданий и других строений — ветер на пляже обычно очень порывистый;

— не катайтесь перед учениками ниже по ветру;

— не отправляйтесь на воду в плохую погоду;

— не практикуйте новые трюки на мелководье, радом с берегом или с объектами в воде.

— кайтинг требует много выносливости и сил, поэтому обратите внимание на свой рацион: употребляйте больше продуктов, богатых природными витаминами и обогащайте мышечную массу питательными веществами, чтобы поддерживать силы.

— ходите в спортзал и не забывайте делать разминку перед каждой сессией, разогревайте мышцы!

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

DC Shoes