Джерри Лопес (Gerry Lopez) родился в Гонолулу в 1958 году и начал заниматься серфингом почти с рождения. Посвятив более сорока лет изучению древних индийских учений, он считается авторитетом в области того, что касается занятий йогой с целью улучшить свой уровень серфинга. Вот несколько советов для серферов, которые пока ничего не знают о преимуществах йоги в занятиях водными вилами спорта.

Обучаться серфингу гораздо труднее, если вы не до конца чувствуете лайн-ап, если вы не сосредоточены целиком на том, что вокруг вас происходит. Я занимаюсь серфингом уже 56 лет, и до сих пор учусь. Но я уверен, что если вы сможете сосредоточиться, очистить свой разум, то будете обучаться намного быстрее. Часто именно поэтому молодые люди гораздо быстрее достигают успеха в спорте, чем люди старшего возраста. У них получается быстрее очистить разум, когда они находятся в воде. Чем взрослее вы становитесь, тем сильнее ваша голова набивается всякими мелочами, вам становится труднее сосредоточиться только на том, что происходит в конкретный момент.

Правильное дыхание крайне необходимо. Это поможет вам успокоиться, если вы нервничаете. Ровное дыхание позволит расслабить тело и эффективнее сосредоточиться. А это все очень необходимо во время занятий серфингом. Дыхание — первое, что мы совершаем в этой жизни. Поэтому если вы все делаете правильно, дыхание может внести отличный вклад в состояние вашего здоровья. Но многие забывают, как лучше дышать. Мы дышим ртом, совершаем неглубокие короткие вдохи. Когда вы дышите таким образом, вы не получаете необходимый объем кислород, что отрицательно сказывается на организме. Человек может потратить всю жизнь, пытаясь изучить техники правильного дыхания, но приведу пару простых советов: рот держите закрытым, дышите через нос, глубоко и медленно. Пусть воздух наполнит все ваши легкие, а потом медленно выдохните.

Йогой я занимаюсь с 19 лет. В 60-х серф-сообщество начало меняться: серферы раньше ничем не занимались, только катались целый день, не работали, ходили на вечеринки и ели что попало. Позже все стали переходить к тому стилю жизни, у которого было довольно много общего с йогой. Мы стали заботиться о наших умах и телах, начали тренироваться. Я могу сказать, что йога поменяла серфинг.

Преимущества, которые йоги дает серфингу имеют далеко идущие последствия. Этот симбиоз помогает улучшить силу, гибкость, вы станете дышать — все эти вещи невероятно важны для серфинге, не так ли? Взять к примеру известного серфера Грега Лонга. Он занимался йогой в течение какого-то времени, и это спасало ему жизнь неоднократно. Когда приходит крайне опасная ситуация, то умение оставаться спокойным имеет самое решающее значение, йога тут может помочь, как ни что иное.

Если вы хотите получить максимальную пользу от йоги за короткий срок, я бы порекомендовал Бикрам. Это так называемая горячая йога — очень эффективное средство для детоксикации и снижения массы тела. Занятия длиной в 90 минут проводятся в пространстве с повышенной температурой. Существует 26 поз, которые помогут достичь желаемого результата. Эффект от прочих видом йоги вы почувствуете только через несколько месяцев, а с Бикрам вы должны ощутить разницу в плане улучшения состояния вашего тела и разума после нескольких занятий. Вы должны почувствовать себя более сильным, более гибким, и сосредоточенным, если вы работаете над правильным дыханием. Если вы все будете делать правильно, то вскоре можете начать и лучше кататься.