Кайтбординг сейчас набирает популярность, им увлеченно занимаются молодые и пожилые, мужчины, женщины и дети, спортсмены и люди, которые не имеют никакого отношения к спорту. Однако у многих так и не получает преодолеть начальный уровень и их развитие в этом спорте останавливается на самых основах, несмотря на то, что кайтбординг предлагает огромное разнообразие возможностей! Почему же прогрессирование в кайтбординге останавливается? Один из самых главных факторов, мешающих нашему прогрессу, — это страх.

Разумеется, иметь страх в таком виде спорта, как кайтинг, — обычное дело, ведь он все-таки признается экстремальным видом спорта. Но при этом, кайтбординг дает много возможностей узнать о себе и своих эмоциях, а также о том, как их можно контролировать, как бороться и преодолевать свои барьеры.

Кайтинг представляет собой смесь разных движений — катание, вращение, полеты — поэтому нужно сначала определить, чего именно вы боитесь, то есть какова причина этих эмоций? Вас пугает высота? Вы боитесь глубокой воды? Боитесь акул? Боитесь утонуть? Боитесь травмы? Опасаетесь, что ветер может вас сдуть на берег, и там можете врезаться в какое-либо препятствие?

Очень часто мы чувствуем страх из-за отсутствия нужной информации, мы просто не знаем, как все на самом деле. Поэтому большая часть наших страхов уходят с осведомленностью и получением информации.

Именно поэтому самый важный базовый инструмент в кайтбординге – это уроки с профессиональным и лицензированным инструктором в этом спорте. Не только теоретические знания и практика катания даст вам уверенность. Инструктор расскажет все о технике безопасности, познакомит вас с оборудованием и с тем, как оно работает в воде и на земле, научит применять знания о погоде, понимать условия среды, способы воздействия ветров — все это поможет вам избавиться от многих потенциальных страхов в кайтинге.

Трудно утверждать, что кайтбординг – безопасный вид спорта. Но сидеть за рулем автомобиля – не менее опасно. Если вы не переоцениваете свои способности, уважаете природу и знаете все аспекты техники безопасности, то кайтинг может стать для вас легким и веселым.

Главные страхи в кайтбординге, согласно исследованиям, отражают реальные причины того, что тормозит развитие человека в этом виде спорта. Вот они:

— Страх получить травму;
— Ментальный барьер;
— Не осмеливаются попробовать;
— Плохие погодные условия (например, холод);
— Не хватает средств, чтобы продолжать обучение.

По этому поводу существует несколько несложных советов.

Боитесь травмы?

Убедитесь, что перед выходом на воду вы сделали хорошую и правильную разминку. Это очень поможет телу подготовиться к предстоящим нагрузкам. Так вы увеличиваете свою гибкость, которая крайне необходимая для отличных трюков и мягких посадок. Неплохим помощников в этом становится йога.

Не можете побороть страхи в своем воображении?

Старайтесь перед катанием привести себя в нужное бодрое настроение. Многим очень помогает просмотр кайт-клипов. Для других, правильным шагом становится плеер и хорошая музыка.

Попробуйте сосредоточиться на положительных вещах и ни в коем случае не позволяйте себе размышлять «А что будет, если…». Если на воду вы выйдете уверенные в себе — то все будет превосходно. Все страхи живут только в вашей голове. Если вы будете готовы внутренне – то ваше тело будет делать то, чего вы от него ждете! Оставьте все сомнения на берегу и сосредоточьтесь на том, что делаете.

Страшно попробовать?

Тогда идите кататься вместе с другом, если поддерживать друг друга — будет намного легче. Отличная компания сделает ваши сессии увлекательными и, может быть, более прогрессивными. Ведь иногда всем нужен некий толчок и даже «пинок под зад».

Планируйте свои сессии

Общая рекомендация — если действительно стремитесь тренироваться и совершенствоваться в этом спорте – вам придется отделить тренировки от развлечения. Установите определенный лимит времени для изучения новых трюков. И не сдавайтесь после первого же падения. Каждое падение – это урок, он помогает вам прогрессировать. Есть такая истина — если не падаете, то вы не учитесь!

Можно делать сессии довольно короткими – по 45 минут. В течение первых минут вы знакомитесь с условиями, делаете «разминку», совершайте знакомые трюки, после которых вы приземляетесь на 100%. А дальше можно изучать все новое. Не откладывайте новые трюки на самый конец, тогда будет меньше сил, чтобы пробовать что-либо новое. Выберите 1-2 трюка для сессии, выделите каждому из них по 15 мин.

Потом отдохните, восстановите силы и отправляйтесь на следующую сессию. Часто такие короткие сессии являются более эффективными, чем катание несколько часов подряд, тогда оно в какой-то момент становится абсолютно неэффективным.

Делайте видеосъемку

Вы хотите лучше изучить свои ошибки? Вы будете удивлены, но лучше всего сделать это помогает съемка видео. Это прекрасный способ совершенствования. Видеть себя со стороны действительно помогает вам понять, что именно вы сделали неправильно.

Сосредоточьтесь, подготовьтесь, будьте позитивными, уверенными – тогда у вас не будет места для страхов!